В интернете нет друзей

Что делать, если у вас нет друзей и вы хотите познакомиться с новыми людьми

Надёжные социальные связи необходимы для благополучия человека, а настоящие дружеские отношения играют важную роль в создании социальных связей. Однако не у всех есть группа друзей. У некоторых людей также нет больших семей, и это может привести к тому, что человек будет чувствовать себя одиноким. Если у вас сейчас нет друзей, то вы можете почувствовать депрессию по поводу своей жизни. Ограниченные социальные связи могут вызвать стресс и привести к психическим расстройствам, таким как депрессия .

Однако отсутствие друзей сегодня не означает, что завтра у вас не будет хороших друзей. Хорошо, если вы попытаетесь найти новый круг общения, и это поможет вам получать больше удовольствия от жизни. Есть и другие вещи, которые вы можете сделать для себя, чтобы помочь справиться со своими чувствами. Если вы чувствуете, что у вас нет друзей, продолжайте читать эту статью, чтобы узнать, как вы можете улучшить свою социальную жизнь, внеся в неё позитивные изменения.

Оцените своё социальное положение

У некоторых людей нет друзей, потому что они недавно переехали в новый район/город и ещё не успели завести новые знакомства. Другие всегда были застенчивыми или интровертами по своей природе, и им трудно найти друзей или обрести уверенность в себе. Кроме того, многие люди сталкиваются с определёнными жизненными обстоятельствами, которые мешают установлению значимых дружеских отношений, например, изоляция из-за географических или семейных обстоятельств. Если какая-либо из этих ситуаций относится к вам, пожалуйста, знайте, что в этом нет ничего плохого, и у вас всё ещё есть большой потенциал для того, чтобы вскоре завести новых друзей.

Иногда людям трудно завести друзей из-за тревожности или крайней застенчивости. Если это так, то у вас может быть социальное тревожное расстройство, мешающее вам заводить социальные связи. С другой стороны, у вас может быть психическое расстройство, например, тревога или депрессия, которые мешают вам знакомиться с новыми людьми. Вы можете поговорить со своим психотерапевтом или психологом о психических расстройствах, если думаете, что у вас могут быть социальные страхи, помимо того, что вы немного застенчивы. Не нужно испытывать чувство вины или стыда за то, что вы обратились за помощью. Устойчивое чувство «у меня нет друзей» иногда может быть полезно для лечения и рекомендаций специалиста.

Ещё один фактор, который играет роль в том, почему у некоторых людей мало или совсем нет друзей — это расстройство аутистического спектра. Оно влияет на человека на протяжении всей его жизни, начиная с раннего детства и заканчивая зрелым возрастом. Люди с расстройством аутистического спектра часто испытывают трудности в общении и формировании дружеских отношений так же легко, как люди, не страдающие этим расстройством. Однако люди с ним могут научиться социальным навыкам и успешным методам знакомства и формирования дружеских отношений, которые подходят именно им. Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство аутистического спектра, пройдите онлайн-тест и поговорите с врачом или специалистом по психическому здоровью, имеющим опыт диагностики этого состояния. Расстройство аутистического спектра встречается чаще, чем принято думать.

Работа над социальными навыками

Работа над социальными навыками может помочь вам завести друзей и легче знакомиться с новыми людьми. Если вы станете лучше разговаривать с другими людьми и сопереживать им, вам будет легче завести друзей. Существует множество ресурсов, которые могут помочь в этом. Например, вы можете читать книги , посещать очные занятия или смотреть в интернете видеоуроки по развитию социальных навыков.

Если ваши социальные проблемы связаны с тем, что вы нервничаете при общении с людьми, то вы можете обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Терапевты часто помогают людям с социальными проблемами развить лучшие социальные навыки или преодолеть социальную тревогу, чтобы завести друзей. Кроме того, психотерапевт может порекомендовать индивидуально подобранные решения для вашей ситуации. Иногда психотерапевт может лучше помочь вам справиться с социальной тревогой, потому что он может увидеть то, чего вы не замечаете. Например, он может помочь вам определить вашу роль в жизни других людей и то, как вы преуменьшаете свою значимость, что приводит к тому, что вы чувствуете себя изолированным или одиноким. Или они могут помочь вам выявить психическое расстройство , например, депрессию или тревогу, которые влияют на ваши социальные способности.

Способы завести новых друзей

Попытка завести новых друзей может поначалу показаться неловкой. Поиск новых друзей может быть особенно неловким, если вы старше и уже не так часто оказываетесь в типичных социальных ситуациях. Это не редкость, когда человек испытывает трудности с поиском друзей после окончания школы или ВУЗа, потому что возможности познакомиться с людьми появляются не так часто, как раньше. Однако пожилые люди могут завести новых друзей, если захотят. Вот несколько советов по поиску социальных ситуаций.

Найдите людей с общими интересами

Один из способов найти новых друзей — искать людей со схожими интересами. У вас есть интересы и занятия, которые вам нравятся, и большинство людей увлечены своими хобби. Если вы сможете присоединиться к группе или двум группам, основанным на том, что вы любите, вам будет легче найти друзей. Например, тот, кто любит спорт , может найти новых друзей, посещая матчи или работая волонтёром на спортивных мероприятиях, а поклонники комиксов могут найти новых друзей в магазинах комиксов и на конвенциях. Если вы любите музыку, то посещение концерта группы, которая вам нравится, может стать отличной возможностью познакомиться с людьми.

Дружелюбие и общительность — это навыки, которые можно улучшить с практикой. Тем не менее часто бывает легче разговаривать с людьми, если у вас есть общие интересы. Например, увидеть человека в футболке вашей любимой группы — отличный способ завязать разговор.

Поиск друзей в интернете

Заводить друзей в интернете также полезно, когда вы чувствуете себя одиноким и вам нужно обратиться к другим людям, чтобы завязать новые дружеские отношения. Онлайн-друзья не заменят дружбу в реальной жизни, но общение с людьми в сети может утешить вас и дать вам практику ведения беседы. Многие люди находят хороших друзей через социальные сети , и иногда люди устанавливают глубокие связи с теми, с кем они никогда не встречались лично. Дружба в интернете может быть гораздо более глубокой, чем многие думают, и отношения в интернете могут стать настоящей дружбой. Многие люди заводят новых друзей в интернете, и это стало обычным способом познакомиться с другими людьми. Имея несколько хороших друзей в интернете, многие люди больше никогда не чувствуют себя одинокими и начинают ощущать удовлетворение от жизни. Существует множество онлайн-сообществ, и каждый может легко общаться о чём угодно, когда есть время.

Посещение тренажёрного зала тоже может стать отличным способом завести друзей. Болтовня с дружелюбным незнакомцем в спортзале со временем может перерасти в дружбу. Кроме того, регулярное посещение спортзала — это хорошая возможность заняться своим физическим здоровьем, что может сделать вас более уверенным в себе при общении с другими взрослыми.

Присоединение к церкви или религиозной группе

Ещё один вариант — присоединиться к церкви или другой религиозной группе, что может быть очень естественным способом познакомиться с людьми и завязать дружбу. В церкви или другой религиозной организации вы, скорее всего, встретите людей, которые разделяют ваши интересы. Конечно, если вы не религиозны, эта идея не подойдёт для вашей ситуации. Это просто один из многих способов завести новые знакомства, которые со временем перерастут в настоящую дружбу.

Ещё одна идея — присмотреться к своим коллегам , чтобы узнать, нет ли у них общих с вами интересов. Благодаря корпоративным социальным мероприятиям на работе, порой люди регулярно становятся настоящими друзьями.

Поговорите с психотерапевтом о проблемах с поиском новых друзей

Обращение к психотерапевту за профессиональной помощью может быть хорошей идеей, если вам трудно найти друзей. Некоторые люди, не имеющие системы поддержки, начинают отстраняться от общества, что ещё больше затрудняет знакомство с новыми людьми. Психотерапевт может стать источником силы для тех, кто чувствует себя одиноким или изолированным.

Кроме того, если отсутствие друзей вызвано социальным тревожным расстройством, когнитивно-поведенческая терапия, по данным многочисленных исследований, эффективно помогает справиться с этим состоянием. Другие исследования показывают, что онлайн-терапия так же эффективна, как и личные встречи с психотерапевтом при таких состояниях, как депрессия и тревога. Онлайн-терапия очень удобна и позволяет вам получить помощь, не выходя из дома, по доступной цене.

Итог

Социальные связи и дружба являются важнейшими составляющими крепкого психического здоровья. Если вам трудно завести новых друзей, это может быть вызвано состоянием социальной тревоги, расстройством аутизма, крайней застенчивостью или переездом на новое место. Вы можете искать новых друзей, записавшись в спортзал, посещая занятия, участвуя в онлайн-чате или игровой группе. Другой вариант — обратиться к лицензированному психотерапевту на онлайн-консультационной платформе, чтобы преодолеть то, что мешает вам завести новых друзей.

Также может быть интересно:

Источник

Как завести друзей в сети

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 77 668.

Надоело разговаривать с самим собой? Вы застряли в четырех стенах и не можете пойти куда-то и найти новых знакомых? Интернет – отличное место, где можно избавиться от стеснительности и с легкостью познакомиться с новыми людьми со всего мира, найти новых друзей, которые разделяют ваши взгляды и интересы. Завести друзей через интернет совсем не трудно, узнайте, как это сделать!

Найдите единомышленников

• В некоторых интернет-сообществах нельзя оставлять и читать комментарии, пока вы не зарегистрируйтесь на сайте. Найдите какую-то информацию или отзывы об этом сайте, чтобы понять, стоит ли вам регистрироваться на нем.

• Вы можете связаться с этим пользователем прямо на этом сайте, если там есть функция отправить этому пользователю сообщение. Нажмите на имя пользователя и откройте чат, кликнув «новое сообщение».
• Вы также можете сохранить имя этого пользователя или ссылку на его профиль где-нибудь в компьютере или телефоне, чтобы написать ему позже, когда у вас будет время и настроение.

• Если на сайте уже есть пользователь с таким же именем, как у вас, добавьте к имени цифру, букву или какой-то символ, чтобы не придумывать другое имя. Например, если имя myrajane занято, имя myra_jane может быть свободным.
• Для защиты своих данных для каждого сайта придумайте разные пароли.
• На компьютере создайте файл (Word или Excel) и в нем сохраняйте все комбинации пользователь/пароль, чтобы вам не пришлось восстанавливать пароль, если вы его забудете.

• Старайтесь оставлять содержательные и объективные комментарии, чтобы ваши слова оценили. Вряд ли другие комментаторы оценят жесткие и осуждающие комментарии. Такие комментарии приведут к спорам и испортят вашу репутацию.

Вступите в группы по интересам. Если вы хотите найти единомышленников со схожими интересами и начать с ними общение, но не хотите искать их по комментариям и записям, можете оставить свой комментарий или создать свою группу. Можно привлечь других пользователей и заинтересовать их своей группой, рекламируя ее на разных сайтах и в разных сообществах.

• Очень часто знакомство в таких видеоиграх приводит к общению и дружбе, потому что вы играете в команде и работаете для достижения общей цели.
• Если вы хотите сразу создать свою команду и привлечь в нее людей, вы можете столкнуться с враждебностью, поэтому лучше подождите какое-то время, пока люди сами не заинтересуются и не захотят вступить в вашу команду.

Источник